サプリメントの効果的な飲み方

効果的な飲み方

病院でもらうお薬とは違えど、効果を十分に出すためには飲み方にも気をつけるべき。 やはり基本的にはお水(コップ1杯くらい)で飲むのがベストです。

お茶とかコーヒーを飲んだときに、ついでに・・・なんてやっちゃうこともあったけど、カフェインやタンニンと栄養素がくっついてしまって吸収が悪くなってしまうこともあるそうです。

そして、特に注意書きがされていなければお腹が減っている時間帯より、「食後30分以内」がおすすめ。食べ物と一緒に吸収された方が効率が断然いいそうです。

そして、何かの病気で医師から薬を処方されている場合は相談をすべき。 飲み合わせによってはお薬の効果を低下させてしまう事があるので、素人判断はやめておいたほうがいいですね。

Copyright(C)2013 サプリメント勉強会 All Rights Reserved.